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酵素とお水と野菜ジュース。

さて今回はファスティングの実践編です\(^o^)/

ファスティング(断食)と言っても
「水以外は全く取らないっ(ー_ー)!!」っていう苦行の様なものではなく(笑)

栄養素(酵素)はキチンと取りながらの
「酵素ファスティング」なんですよ(*^。^*)

「酵素ファスティング(健康断食)」(3日間コース)をやってみました~\(^o^)/

☆スタート☆~3日間の過ごし方~
酵素は1回量50ml程度を約4時間毎に飲みます。(1日だいたい4~5回になります)
酵素の他に水分は多目に取って下さいね!1日にコップ7杯程度は飲んで下さい。
食事を取らない分、体の水分が減りますからね。

ちょこ「おみずは ちゃんと のんでね
097suibunno.jpg


それでもどーしてもお腹が空く時は100%野菜ジュースなどを飲んで下さい。野菜ジュースは自家製ならなお良いのですが面倒臭いなら(笑)市販の物で砂糖や人工甘味料や添加物不使用のものを選んで下さいね!
(1日400ml目安くらいで)

ちょこ「んっやさい~
    だったら、わたしの やさい あげるね

053koreageru.jpg

ちょ、ちょこちゃん。・゜・(ノД`)・゜・。ええ子や〜


ゆず「え〜っ!わたしのは、あげないよ
とられないうちに いそいで たべよう」
 がつがつ。。。
072yarann.jpg

。。。。(-_-メ)別に取らないしぃ~だからゆっくり慌てず食べなよ~

それに野菜と言ってもそのままじゃ食べないのよ!ジュースだから(ー_ー)!!

ゆず「あ~♪よかったぁ がつがつむしゃぱく。。。
084yokatta.jpg

だから~ゆっくり良く噛んで食べなよ(>_<)野菜吸い食いじゃん(@_@;)

たとえ可愛いうさぎさんにお野菜どうぞ♪って勧められても固形物は取らないで下さいね(^_-)-☆(笑)
液体物(?)のみで3日間頑張って下さい!

3日間固形物を取らないとお腹が空くとお思いでしょうが。。。実際私も思ってました(ー_ー)!!

いや~これが驚く事にあまり空腹は感じなかったですね!
酵素は意外と腹持ちが良いし、水分を取る時間が多いので「どうしても我慢が出来ないわ(>_<)」
状態にはならずに済みました。

こんな感じで3日間過ごします。

長くなりましたのでファスティングの結果とファスティングあけの過ごし方は
次回書きますね(*^。^*)


<重要!!!>
ファスティングの時の栄養素である酵素選びは慎重に(ー_ー)!!。。。今はたくさんの酵素(もどき)がありますので!

当店で推奨している酵素はコチラ↓
koukouso



もっとファスティングについて詳しく知りたい方は。。。コチラ

お店(くすり屋)のホームページは。。。コチラ




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