酵素とお水と野菜ジュース。

さて今回はファスティングの実践編です＼(^o^)／

ファスティング（断食）と言っても
「水以外は全く取らないっ(ー_ー)!!」っていう苦行の様なものではなく(笑)

栄養素（酵素）はキチンと取りながらの
「酵素ファスティング」なんですよ(*^。^*)

「酵素ファスティング（健康断食）」（３日間コース）をやってみました～＼(^o^)／

☆スタート☆～３日間の過ごし方～
酵素は１回量５０ml程度を約４時間毎に飲みます。（１日だいたい４～５回になります）
酵素の他に水分は多目に取って下さいね！１日にコップ７杯程度は飲んで下さい。
食事を取らない分、体の水分が減りますからね。

ちょこ「おみずは　ちゃんと　のんでね」



それでもどーしてもお腹が空く時は１００％野菜ジュースなどを飲んで下さい。野菜ジュースは自家製ならなお良いのですが面倒臭いなら(笑)市販の物で砂糖や人工甘味料や添加物不使用のものを選んで下さいね！
（１日４００ml目安くらいで）

ちょこ「んっやさい～
　　　　だったら、わたしの　やさい　あげるね」


ちょ、ちょこちゃん。・゜・(ノД`)・゜・。ええ子や〜


ゆず「え〜っ！わたしのは、あげないよ
とられないうちに いそいで たべよう」　がつがつ。。。


。。。。(-_-メ)別に取らないしぃ～だからゆっくり慌てず食べなよ～

それに野菜と言ってもそのままじゃ食べないのよ！ジュースだから(ー_ー)!!

ゆず「あ～♪よかったぁ」　がつがつむしゃぱく。。。


だから～ゆっくり良く噛んで食べなよ(>_<)野菜吸い食いじゃん(＠_＠;)

たとえ可愛いうさぎさんにお野菜どうぞ♪って勧められても固形物は取らないで下さいね(^_-)-☆(笑)
液体物（？）のみで３日間頑張って下さい！

３日間固形物を取らないとお腹が空くとお思いでしょうが。。。実際私も思ってました(ー_ー)!!

いや～これが驚く事にあまり空腹は感じなかったですね！
酵素は意外と腹持ちが良いし、水分を取る時間が多いので「どうしても我慢が出来ないわ(>_<)」
状態にはならずに済みました。

こんな感じで３日間過ごします。

長くなりましたのでファスティングの結果とファスティングあけの過ごし方は
次回書きますね(*^。^*)


＜重要！！！＞
ファスティングの時の栄養素である酵素選びは慎重に(ー_ー)!!。。。今はたくさんの酵素（もどき）がありますので！

当店で推奨している酵素はコチラ↓




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