終わった後も大事です！

３日間の「酵素ファスティング」を無事終えた私。

体重も思ったより落ちウキウキ♪

しか～し！！！３日間過ぎたからと言って急に普通の食事をしてはいけないのです(ー_ー)!!

ゆず「え～っ！おわったから　
　　　たべていいんでしょう～！」


いえいえ！(ー_ー)!!終わったからといってゆずちゃんのようにそんなガツガツ食べたら
空っぽの胃がビックリするでしょう！

３日のファスティングを終えた後の４日目から７日目ぐらいまでを
「復食期」といって徐々に食事を元に戻して行きます。

４日目は酵素をファスティング期間の６０％ぐらいに減らして飲み５日目は３０％ぐらいを飲用する。
後はおかゆと生野菜（ドレッシングはかけない。かけるなら酢醤油）薄味の味噌汁・豆腐など。。。

６日目以降も酵素を２０～５０ミリ程度飲む事をお勧めしています。
脂っこいモノ・加工品などは避けましょう。

それと、１食にするか２食にするか自分で決めて、脂っこい食事はさけて食べ過ぎなようにしましょう。
食事は、ゆっくり口の中で良く噛んで、時間をかけて食べましょう。






当店のお勧めは、コチラ↓


もっとファスティングについて詳しく知りたい方は。。。コチラ

お店（くすり屋）のホームページは。。。コチラ



ランキングに参加しています。クリック応援お願いします



にほんブログ村