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終わった後も大事です!

3日間の「酵素ファスティング」を無事終えた私。

体重も思ったより落ちウキウキ♪

しか~し!!!3日間過ぎたからと言って急に普通の食事をしてはいけないのです(ー_ー)!!

ゆず「え~っ!おわったから 
   たべていいんでしょう~!」

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いえいえ!(ー_ー)!!終わったからといってゆずちゃんのようにそんなガツガツ食べたら
空っぽの胃がビックリするでしょう!

3日のファスティングを終えた後の4日目から7日目ぐらいまでを
「復食期」といって徐々に食事を元に戻して行きます。

4日目は酵素をファスティング期間の60%ぐらいに減らして飲み5日目は30%ぐらいを飲用する。
後はおかゆと生野菜(ドレッシングはかけない。かけるなら酢醤油)薄味の味噌汁・豆腐など。。。

6日目以降も酵素を20~50ミリ程度飲む事をお勧めしています。
脂っこいモノ・加工品などは避けましょう。

それと、1食にするか2食にするか自分で決めて、脂っこい食事はさけて食べ過ぎなようにしましょう。
食事は、ゆっくり口の中で良く噛んで、時間をかけて食べましょう。






当店のお勧めは、コチラ↓
koukouso

もっとファスティングについて詳しく知りたい方は。。。コチラ

お店(くすり屋)のホームページは。。。コチラ



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テーマ : 健康、美容、ダイエット
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