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終わった後も大事です!

3日間の「酵素ファスティング」を無事終えた私。

体重も思ったより落ちウキウキ♪

しか~し!!!3日間過ぎたからと言って急に普通の食事をしてはいけないのです(ー_ー)!!

ゆず「え~っ!おわったから 
   たべていいんでしょう~!」

040mogumogu.jpg

いえいえ!(ー_ー)!!終わったからといってゆずちゃんのようにそんなガツガツ食べたら
空っぽの胃がビックリするでしょう!

3日のファスティングを終えた後の4日目から7日目ぐらいまでを
「復食期」といって徐々に食事を元に戻して行きます。

4日目は酵素をファスティング期間の60%ぐらいに減らして飲み5日目は30%ぐらいを飲用する。
後はおかゆと生野菜(ドレッシングはかけない。かけるなら酢醤油)薄味の味噌汁・豆腐など。。。

6日目以降も酵素を20~50ミリ程度飲む事をお勧めしています。
脂っこいモノ・加工品などは避けましょう。

それと、1食にするか2食にするか自分で決めて、脂っこい食事はさけて食べ過ぎなようにしましょう。
食事は、ゆっくり口の中で良く噛んで、時間をかけて食べましょう。






当店のお勧めは、コチラ↓
koukouso

もっとファスティングについて詳しく知りたい方は。。。コチラ

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ファスティング結果。

3日間の「酵素ファスティング」を行った私。

当店お勧めの酵素はコレ
koukouso


意外なことに空腹で苦しむこともなく(笑)やり遂げることが出来ましたよ〜♪

で、みなさん気になる結果ですが〜。。。。

何と〜!

何と〜〜!!

体重4キロ減でした☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

ゆず「へえ〜すごいじゃん
わたしも やってみようかな〜」

024tappuyo.jpg

σ(^_^;)ハハハ〜 ゆずちゃんはそのぷにょぷにょ☆がいいのよ〜(≧∇≦)
獣医さんも全然問題なしの体重だって言ってくださっているしね

しかも!。。宿便もドッサリ出ましたよ(^_-)-☆(お食事中の方ごめんなさ~ぃ)

体が軽くなってお腹周りもスッキリになりました\(^o^)/


で、ココからが重要なのですが。。。
3日間終わったから即普通の食事に戻る!という訳ではありません(ー_ー)!!

次回はその「復食期」について書きますね☆



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酵素とお水と野菜ジュース。

さて今回はファスティングの実践編です\(^o^)/

ファスティング(断食)と言っても
「水以外は全く取らないっ(ー_ー)!!」っていう苦行の様なものではなく(笑)

栄養素(酵素)はキチンと取りながらの
「酵素ファスティング」なんですよ(*^。^*)

「酵素ファスティング(健康断食)」(3日間コース)をやってみました~\(^o^)/

☆スタート☆~3日間の過ごし方~
酵素は1回量50ml程度を約4時間毎に飲みます。(1日だいたい4~5回になります)
酵素の他に水分は多目に取って下さいね!1日にコップ7杯程度は飲んで下さい。
食事を取らない分、体の水分が減りますからね。

ちょこ「おみずは ちゃんと のんでね
097suibunno.jpg


それでもどーしてもお腹が空く時は100%野菜ジュースなどを飲んで下さい。野菜ジュースは自家製ならなお良いのですが面倒臭いなら(笑)市販の物で砂糖や人工甘味料や添加物不使用のものを選んで下さいね!
(1日400ml目安くらいで)

ちょこ「んっやさい~
    だったら、わたしの やさい あげるね

053koreageru.jpg

ちょ、ちょこちゃん。・゜・(ノД`)・゜・。ええ子や〜


ゆず「え〜っ!わたしのは、あげないよ
とられないうちに いそいで たべよう」
 がつがつ。。。
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。。。。(-_-メ)別に取らないしぃ~だからゆっくり慌てず食べなよ~

それに野菜と言ってもそのままじゃ食べないのよ!ジュースだから(ー_ー)!!

ゆず「あ~♪よかったぁ がつがつむしゃぱく。。。
084yokatta.jpg

だから~ゆっくり良く噛んで食べなよ(>_<)野菜吸い食いじゃん(@_@;)

たとえ可愛いうさぎさんにお野菜どうぞ♪って勧められても固形物は取らないで下さいね(^_-)-☆(笑)
液体物(?)のみで3日間頑張って下さい!

3日間固形物を取らないとお腹が空くとお思いでしょうが。。。実際私も思ってました(ー_ー)!!

いや~これが驚く事にあまり空腹は感じなかったですね!
酵素は意外と腹持ちが良いし、水分を取る時間が多いので「どうしても我慢が出来ないわ(>_<)」
状態にはならずに済みました。

こんな感じで3日間過ごします。

長くなりましたのでファスティングの結果とファスティングあけの過ごし方は
次回書きますね(*^。^*)


<重要!!!>
ファスティングの時の栄養素である酵素選びは慎重に(ー_ー)!!。。。今はたくさんの酵素(もどき)がありますので!

当店で推奨している酵素はコチラ↓
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初めまして!とファスティング。

初めまして。

北部九州のド田舎の小さな小さなくすり屋の店員のラス☆カルと申します。
NEC_0124inaka.jpg
※うちのド田舎のイメージ写真。


健康に関する事をうちの可愛い娘たち(うさぎ)と一緒にお伝えしていきたいと思ってます。

へへっ(*^。^*)でも健康の事より娘たち(うさぎ)の可愛さをお伝えする
親バカブログになる可能性は大なのですが(笑)

今日はちょっと前に私自身が体験したファスティングについて書きたいと思います。

ちょこ「ふぁすてぃんぐ。。。って なぁに?」
018fasuthinngu.jpg

それはねぇ~ちょこちゃん(ー_ー)!!

あっ!この子は長女のちょこちゃん 
立ち耳うさぎ(ネザーランドドワーフ)今月の8日に5歳になったばかりの
とってもお利口さんの女の子
ヨロシクね☆

ちょこちゃん、フェスティングって断食の事なんだよ!


ゆず「じゃぁ~ わたしには かんけいないね!」 たぷ~☆ぷよ~☆
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えっ!Σ( ̄□ ̄lll) あんたかなりたぷたぷじゃん。。。

あっ!この子は次女のゆずちゃん
垂れ耳うさぎ(ホーランドロップ)4歳になっても全然落ち着きがなく
悪さん坊で乱暴者の女の子
ヨロシクね☆

でもゆずちゃん!ファスティングはダイエット目的だけじゃないんだよ(^-^)

働き続けて疲れている内臓を休めるっていう目的もあるんだよ!


ゆず「ふ~ん! そうなんだぁ!」
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長くなったので今回はこの辺で。。。
次回は私が実践したフェスティングのやり方等をご紹介しますね\(^o^)/






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